2026年現在、ふるさと納税で一番還元率が高い雑穀米は、大阪府松原市の「選べる 雑穀ごはん アソートセット」です。
＼還元率 第1位／
寄付額5,000円に対して還元率は36%まで伸びていて、楽天ふるさと納税などの主要サイトでもしっかり人気を集めています。
50件を超える口コミでも「小分けで使いやすい」「コスパが良すぎる」と評判で、迷ったらまずこれを選んでおくと後悔しにくいと思います。
還元率第2位の「ヘルシー 五穀米（36%）」もかなり優秀ですが、1位の商品は種類の豊富さと口コミ件数でもう一歩リードしている印象です。
3位の「十八雑穀パックごはん（35%）」と比べても、1円あたりの満足度がとても高いのがポイントですね。
還元率トップの雑穀米は人気で在庫が動きやすいので、気になる方は下のリンクから最新情報をチェックしておくと安心ですよ。
【最新】雑穀米還元率ランキングベスト5比較表
| 順位・還元率 | 商品名 | どこのサイト？ |
| 第1位 36% 大阪府松原市  出典：楽天市場 | 選べる 雑穀ごはん アソートセット | 楽天ふるさと納税 |
|---|---|---|
| 第2位 36% 熊本県湯前町  出典：楽天市場 | ヘルシー 五穀米 250g／500g | 楽天ふるさと納税 |
| 第3位 35% 茨城県境町  出典：楽天市場 | パックご飯 十八雑穀ごはん | 楽天ふるさと納税 |
| 第4位 35% 静岡県静岡市  出典：楽天市場 | もち麦 2.4kg | 楽天ふるさと納税 |
第5位 34.6% 出典：楽天市場 | はくばく 十六穀ごはん 30gx36個 | 楽天ふるさと納税 |
- 2026年最新の雑穀米還元率トップ5商品
- 小分けや多穀ブレンドなど、スタイル別のお得な選び方
- 寄付額3,000円から手に入るコスパのいい雑穀米
- 実際の利用者が「本当に美味しい」と評価している返礼品
- 損をしないための還元率の計算の考え方
雑穀米のふるさと納税の還元率が高いコスパランキングTOP5
2026年最新のふるさと納税で、雑穀米の還元率は平均30%前後となっています。
その中でも、今回ご紹介する上位5選はすべて34%を超える高コスパを実現しています。
毎日の食卓に欠かせないお米だからこそ、還元率にこだわるだけで家計へのメリットはぐっと大きくなりますよ。
まずは、数ある雑穀米の返礼品の中から厳選した、いま一番お得なTOP5をご紹介します。
- 【第1位】36% 選べる 雑穀ごはん アソートセット 大阪府松原市
- 【第2位】36% ヘルシー 五穀米 250g／500g 熊本県湯前町
- 【第3位】35% パックご飯 十八雑穀ごはん 茨城県境町
- 【第4位】35% もち麦 2.4kg 静岡県静岡市
- 【第5位】34.6% はくばく 十六穀ごはん 30gx36個 山梨県南アルプス市
【第1位】36% 選べる 雑穀ごはん アソートセット 大阪府松原市
第1位は還元率36%を誇るアソートセットです。
5,000円という手頃な寄付額で、4種類の雑穀をその日の気分で使い分けられる楽しさが、多くのリピーターを生んでいる理由だと感じます。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | 選べる 個数 雑穀ごはん アソートセット 4種 |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 5,000円 |
| 商品の定価 | 1,800円 |
| 還元率 | 36% |
| 口コミ件数 | 51件（★4.73） |
| 自治体 | 大阪府松原市 |
| 発送時期 | 各返礼品ページをご確認ください |
この返礼品の一番の魅力は、十六雑穀や発芽玄米など、バラエティ豊かな4種類がセットになっている点です。
実際に利用した方からは「小分けで使い勝手が良くて、どれも美味しい」という声が目立ちます。
健康管理を楽しく続けたい方には、コスパも満足度もバランスが良い一品ですよ。
【第2位】36% ヘルシー 五穀米 250g／500g 熊本県湯前町
第1位と同じ還元率36%を出しているのが、熊本県湯前町の五穀米です。
寄付額2,500円から申し込めるので、楽天の買い回りキャンペーンなどのポイントアップ対策にもぴったりな、家計の強い味方になってくれます。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | ヘルシー 五穀米 250g／500g |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 2,500円 |
| 商品の定価 | 900円 |
| 還元率 | 36% |
| 口コミ件数 | 11件（★4.82） |
| 自治体 | 熊本県湯前町 |
| 発送時期 | 30営業日以内に発送予定 |
黒米やもち押し麦など、国産の厳選された5種類がブレンドされていて、炊き上がりの香ばしさが格別です。
口コミでも「この寄付額でこの品質はうれしい」といった声があって、少額で節税もしたいし栄養も摂りたいという方にぴったりの雑穀米ですよ。
【第3位】35% パックご飯 十八雑穀ごはん 茨城県境町
還元率35%の第3位は、忙しい方の味方になるパックご飯タイプです。
雑穀米を炊く手間は省きたいけれど、栄養バランスは妥協したくない。そんなワガママに応えてくれる嬉しい返礼品です。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | パックご飯 十八雑穀ごはん |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 10,000円 |
| 商品の定価 | 3,500円 |
| 還元率 | 35% |
| 口コミ件数 | 168件（★4.80） |
| 自治体 | 茨城県境町 |
| 発送時期 | 返礼品ページをご確認ください |
境町産のコシヒカリを使った贅沢な仕上がりで、168件という口コミ数がその人気を裏付けています。
「備蓄用にもなるし、レンジで温めるだけでこの美味しさは嬉しい」と、一人暮らしや単身赴任の方からも支持されていますよ。
【第4位】35% もち麦 2.4kg 静岡県静岡市
第4位は、量を重視したい方に嬉しい大容量のもち麦です。
還元率35%をキープしたまま、2.4kgというたっぷりボリュームで届くので、育ち盛りのお子さんがいるご家庭には本当にありがたい返礼品ですね。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | もち麦 2.4kg |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 8,000円 |
| 商品の定価 | 2,800円 |
| 還元率 | 35% |
| 口コミ件数 | 0件 |
| 自治体 | 静岡県静岡市 |
| 発送時期 | 各返礼品ページをご確認ください |
ぷちぷちとした食感が楽しくて、ダイエットや健康維持で食物繊維を積極的に摂りたい方にぴったりです。
口コミはまだ少なめですが、静岡市の返礼品は管理体制もしっかりしているので、量をたっぷり欲しい方には隠れた名品だと感じますよ。
【第5位】34.6% はくばく 十六穀ごはん 30gx36個 山梨県南アルプス市
第5位は、雑穀米の代名詞ともいえるブランド「はくばく」の登場です。
還元率は34.6%と高く、スーパーで見かけるあのクオリティを、ふるさと納税でお得に手に入れることができます。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | はくばく 十六穀ごはん 30gx36個 |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 13,000円 |
| 商品の定価 | 4,500円 |
| 還元率 | 34.6% |
| 口コミ件数 | 8件（★4.75） |
| 自治体 | 山梨県南アルプス市 |
| 発送時期 | 返礼品ページをご確認ください |
1回分が30gずつ個包装になっているので、計量の手間がなく、酸化も防げるのが嬉しいポイントです。
「やっぱりはくばくはバランスが良くて美味しい」という安定した評価があるので、失敗したくない初心者の方にこそおすすめしたい雑穀米です。
雑穀米のふるさと納税の小分け・スティックタイプランキングTOP3
ふるさと納税で雑穀米を選ぶとき、意外と見落としがちなのが「使い勝手」です。
大袋タイプはコスパが良い反面、毎回スプーンで計量する手間がかかります。
その点、スティック状の小分けタイプなら、1合や2合に対して1袋をポンと入れるだけでOK。
2026年の最新データから、利便性と還元率を兼ね備えた、忙しい方にぴったりのTOP3を厳選しました。
- 【第1位】34.3% 十八雑穀 25g×12包 佐賀県鳥栖市
- 【第2位】33.3% はくばく 十六穀ごはん 30gx90個 山梨県南アルプス市
- 【第3位】33.3% 美人玄米 1kg×5袋 広島県尾道市
【第1位】34.3% 十八雑穀 25g×12包 佐賀県鳥栖市
小分けタイプで一番還元率が高いのが、佐賀県鳥栖市の「十八雑穀」です。
3,500円という手軽な寄付額で、12回分の本格的な雑穀ごはんが楽しめますよ。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | 十八雑穀 25g×12包 |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 3,500円 |
| 商品の定価 | 1,200円 |
| 還元率 | 34.3% |
| 口コミ件数 | 2件（★5.00） |
| 自治体 | 佐賀県鳥栖市 |
| 発送時期 | 約2週間～2ヶ月ほどでお届け |
すべて日本産の雑穀にこだわっているので、安心感が違いますね。
1包25gという絶妙な分量で個包装されていて、酸化の心配もなく、いつも新鮮な状態で炊けるのが嬉しいポイントです。
口コミでも「小分けなので計量いらずで楽」「モチモチして美味しい」と、利便性が高く評価されています。
【第2位】33.3% はくばく 十六穀ごはん 30gx90個 山梨県南アルプス市
第2位は、ストックしておきたい方にぴったりな「はくばく」の大容量パックです。
30gの個包装が90個も入っているので、これ一つで毎日1回炊いても約3ヶ月はカバーできる計算になります。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | はくばく 十六穀ごはん 30gx90個 |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 30,000円 |
| 商品の定価 | 10,000円 |
| 還元率 | 33.3% |
| 口コミ件数 | 3件（★4.67） |
| 自治体 | 山梨県南アルプス市 |
| 発送時期 | 返礼品ページをご確認ください |
安定した品質と美味しさの「はくばく」だから、まとめ買いでも安心感がありますね。
還元率も33.3%と高く、都度スーパーで買い足す手間を省けるメリットは想像以上に大きかったです。
「一度これを使ったら便利すぎて手放せない」という声があるのも頷ける雑穀米ですよ。
【第3位】33.3% 美人玄米 1kg×5袋 広島県尾道市
第3位は、1kgずつ小分けされた「美人玄米」のセットです。
玄米に黒米と大豆がブレンドされていて、スティックタイプとはまた違った「たっぷり使える小分け」の良さがありますよ。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | 美人玄米 ( 1kg × 5袋 ) |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 24,000円 |
| 商品の定価 | 8,000円 |
| 還元率 | 33.3% |
| 口コミ件数 | 27件（★4.70） |
| 自治体 | 広島県尾道市 |
| 発送時期 | 随時発送 |
5kg分が1kgずつの袋に分けられているので、保存もしやすくて最後まで鮮度をキープしやすいのがメリットです。
玄米特有の香ばしさと大豆の甘みが絶妙で、「美容と健康のために続けている」というファンの方も多い商品ですよ。
還元率もしっかり33.3%をキープしているので、コスパ良く健やかさを磨きたい方にぴったりです。
雑穀米のふるさと納税の多穀ブレンドランキングTOP3
健康のために雑穀米を取り入れるなら、ブレンドされている「種類の多さ」にもぜひ注目してみてください。
十六穀、十八穀、さらには二十一穀と、種類が増えるほど摂れる栄養素のバリエーションも豊かになります。
2026年の還元率ランキングでも、多穀ブレンドはしっかり高いコスパをキープしていますよ。
今回は、栄養バランスに妥協したくない方へ、還元率33%以上の優秀な3選をご紹介します。
- 【第1位】34.4% 阿蘇だわら 十六雑穀ごはん パックライス 熊本県高森町
- 【第2位】33.3% 未来雑穀 21 400g 香川県まんのう町
- 【第3位】33.3% 雑穀ブレンド 十五穀米 200g×3 宮城県加美町
【第1位】34.4% 阿蘇だわら 十六雑穀ごはん パックライス 熊本県高森町
多穀ブレンド部門の第1位は、還元率34.4%の「十六雑穀ごはん」パックライスです。
16種類もの雑穀が絶妙にブレンドされていて、手軽さと栄養価の両方を叶えてくれる一品ですよ。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | 阿蘇だわら 十六雑穀ごはん パックライス |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 16,000円 |
| 商品の定価 | 5,500円 |
| 還元率 | 34.4% |
| 口コミ件数 | 158件（★4.61） |
| 自治体 | 熊本県高森町 |
| 発送時期 | 30営業日以内に発送予定 |
国産の雑穀16種を使っていて、炊き立てのような香ばしさをレンジ一つで味わえるのが嬉しいですね。
口コミ158件という実績が示すとおり、「雑穀のプチプチ感がしっかりあって、食べ応えがある」と高く評価されていますよ。
忙しい毎日に、しっかりした栄養と還元率の良さをプラスしたい方にぴったりの選択肢です。
【第2位】33.3% 未来雑穀 21 400g 香川県まんのう町
第2位は、驚きの「21種類」ブレンドを実現した「未来雑穀 21」です。
還元率33.3%を誇りつつ、3,000円という少額の寄付から申し込めるので、初めて多穀米に挑戦する方にもおすすめの雑穀米ですよ。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | 未来雑穀 21 (400g) |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 3,000円 |
| 商品の定価 | 1,000円 |
| 還元率 | 33.3% |
| 口コミ件数 | 50件（★4.84） |
| 自治体 | 香川県まんのう町 |
| 発送時期 | 30日以内の発送 |
もち麦や発芽玄米、さらには希少な雑穀まで21種類が詰まった、まさに食べるサプリメントのような一品です。
口コミでも「冷めてもモチモチで美味しい」と評判で、お弁当作りにも重宝されていますよ。
3,000円でこの充実度は、コスパ面でも満足できる雑穀米だと感じました。
【第3位】33.3% 雑穀ブレンド 十五穀米 200g×3 宮城県加美町
第3位は、宮城県加美町の「十五穀米」です。
還元率33.3%で、雑穀クリエイターが監修したという「美味しさ」にこだわったブレンドが特徴ですよ。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | 十五穀米 200g×3 |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 6,000円 |
| 商品の定価 | 2,000円 |
| 還元率 | 33.3% |
| 口コミ件数 | 11件（★4.82） |
| 自治体 | 宮城県加美町 |
| 発送時期 | 14日程度にて発送 |
黒米や赤米、はと麦など15種類をバランス良く配合しています。
プロ監修の配合比率なので、白米の美味しさを引き立てる「毎日食べても飽きない味」に仕上がっています。
口コミでも「香りが良くて、炊き上がりの色が綺麗」と満足度が高く、食卓を彩りたい方におすすめしたい返礼品です。
雑穀米のふるさと納税のもち麦・黒米特化ランキングTOP3
雑穀米の中でも、「食物繊維をたっぷり摂りたいならもち麦」「ポリフェノールを意識するなら黒米」と、目的を絞って選びたい方も多いはず。
2026年の最新返礼品には、こうした特定の雑穀に特化した高品質なラインナップも揃っているんです。
還元率33.3%をキープしつつ、素材の良さが際立つ「特化型」のTOP3を厳選しました。
- 【第1位】33.3% 訳あり 雑穀 古代米 紫米 150g×5袋 岩手県一関市
- 【第2位】33.3% 白神古代米 黒米 1kg 秋田県能代市
- 【第3位】33.3% もち麦（皮）入り！ 五穀米 250g×2 熊本県相良村
【第1位】33.3% 訳あり 雑穀 古代米 紫米 150g×5袋 岩手県一関市
特化型部門の第1位は、岩手県一関市の「古代米（紫米）」です。
還元率33.3%で、スーパーフードとしても注目されるアントシアニンを豊富に含んでいるので、健康や美容が気になる方にぴったりの返礼品ですよ。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | 訳あり 雑穀 古代米 紫米 150g×5袋 |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 6,000円 |
| 商品の定価 | 2,000円 |
| 還元率 | 33.3% |
| 口コミ件数 | 36件（★4.81） |
| 自治体 | 岩手県一関市 |
| 発送時期 | 30日以内に発送 |
「訳あり」とされてはいますが、品質には全く問題なくて、小分けされた150gのパックが5袋届くので使い勝手も抜群です。
白米に混ぜて炊くだけで、鮮やかな紫色とモチモチした食感を楽しめますよ。
口コミでも「おにぎりにすると色が綺麗で子供も喜ぶ」と評判で、見た目にもこだわりたい方におすすめです。
【第2位】33.3% 白神古代米 黒米 1kg 秋田県能代市
第2位は、世界遺産・白神山地のふもとで育てられた「黒米」です。
12,000円の寄付額で1kgという大容量が届いて、還元率も33.3%としっかり高め。
毎日欠かさず黒米を取り入れたい方にちょうどいい内容量ですよ。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | 白神古代米 黒米 1kg |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 12,000円 |
| 商品の定価 | 4,000円 |
| 還元率 | 33.3% |
| 口コミ件数 | 11件（★4.45） |
| 自治体 | 秋田県能代市 |
| 発送時期 | 入金確認後、2週間〜1か月程度 |
ビタミンやミネラル、食物繊維をバランス良く含んでいて、毎日のご飯をグッと底上げしてくれるんです。
口コミでは「粒がしっかりしていて噛むほどに甘みが出る」と、品質の高さに満足する声が多く寄せられています。
1kgというたっぷりサイズは、ふるさと納税ならではの贅沢感がありますね。
【第3位】33.3% もち麦（皮）入り！ 五穀米 250g 熊本県相良村
第3位は、人気の「もち麦」をメインに据えた五穀米です。
還元率33.3%で、寄付額3,000円という手頃さも嬉しいポイントですよ。
楽天のポイントアップ時にも気軽に選べる、コスパに優れた枠の一つだと感じます。
ポチップ
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | もち麦（皮）入り！ 五穀米 250g |
|---|---|
| 掲載サイト | 楽天ふるさと納税 |
| 寄付額 | 3,000円 |
| 商品の定価 | 1,000円 |
| 還元率 | 33.3% |
| 口コミ件数 | 14件（★4.50） |
| 自治体 | 熊本県相良村 |
| 発送時期 | 30営業日以内に発送予定 |
皮付きのもち麦が入っているので、一般的なもち麦よりもさらに食物繊維が豊富で、プチプチしたワイルドな食感が楽しめます。
口コミでも「お通じが良くなった」「食べ応えがあって満足度が高い」と、その良さを実感する声が目立ちますよ。
3,000円でこの充実度は、リピートしたくなる一品だなと感じました。
雑穀米に関するよくある質問まとめ
ふるさと納税で雑穀米を選ぶとき、多くの方が共通して抱く疑問をまとめました。
還元率の考え方から、国産100%へのこだわり、無添加の商品があるかまで、寄付前にチェックしておきたいポイントを詳しくお答えしていきますね。
- 雑穀米のふるさと納税で還元率が一番高い商品は？
- コスパ重視で選ぶなら、どこの自治体の雑穀米が良い？
- 国産100%の雑穀米で還元率が高いものはある？
- 雑穀米の還元率はどうやって計算すればいい？
- 無添加の雑穀米もふるさと納税で手に入る？
雑穀米のふるさと納税で還元率が一番高い商品は？
2026年現在の調査では、大阪府松原市の「選べる 雑穀ごはん アソートセット」と熊本県湯前町の「ヘルシー 五穀米」が還元率36%でトップです。
＼還元率 第1位／
多くの返礼品が30%前後にとどまる中で、この2つはとくにコスパが光りますよ。
コスパ重視で選ぶなら、どこの自治体の雑穀米が良い？
寄付額に対する「量」と「還元率」のバランスで選ぶなら、静岡県静岡市（もち麦2.4kg〜）や山梨県南アルプス市（はくばく大容量パック）がおすすめです。
1円あたりの満足度が高くて、家計の節約にもしっかり直結しますよ。
国産100%の雑穀米で還元率が高いものはある？
はい、ありますよ。
佐賀県鳥栖市の「十八雑穀」や香川県まんのう町の「未来雑穀 21」などは、すべて日本産の原料にこだわりながらも還元率33%以上を実現しています。
ポチップ
安心とコスパを両立したい方にぴったりですね。
雑穀米の還元率はどうやって計算すればいい？
「返礼品の市場価格 ÷ 寄付金額 × 100」で算出できます。
たとえば、3,000円の寄付でもらえる商品の定価が1,000円なら、還元率は約33%という計算になります。
この記事では、各ショップの販売価格をもとに最新の数値を算出していますよ。
無添加の雑穀米もふるさと納税で手に入る？
多くの雑穀米返礼品は、保存料や着色料を使用していない「無添加」の商品です。
とくに岩手県一関市の「古代米」や宮城県加美町の「十五穀米」などは、素材そのものの味を大切にしているので、健康志向の方から支持されていますよ。
雑穀米のふるさと納税の還元率まとめ
2026年最新のふるさと納税で、雑穀米は還元率30%超えを狙えるコスパの良いカテゴリーです。
今回ご紹介したランキング上位の商品は、いずれも市場価格に対して33%〜36%という高い還元率を実現しています。
日常的に雑穀米を食べるご家庭にとっては、家計を助けてくれる心強い味方になりますね。
この記事で紹介した雑穀米選びの大切なポイントは以下のとおりです。
- 還元率No.1を狙うなら、大阪府松原市の「選べる 雑穀ごはん アソートセット（36%）」がイチオシ
- 少額寄付で試すなら、2,500円〜3,000円から申し込める熊本県湯前町や相良村がおすすめ
- 利便性を追求するなら、計量いらずの「はくばく」や、レンジで完結する「パックごはん」を
- 栄養価にこだわるなら、15種類以上の雑穀が入った「未来雑穀 21」や「多穀ブレンド」を選びたい
- 国産・無添加にこだわるなら、佐賀県鳥栖市の「十八雑穀」や岩手県の「古代米」が安心
- 在庫切れに注意。高還元率の人気商品はキャンペーン期間中に注文が集中しやすいので早めのチェックを
- 寄付額を調整するなら、3,000円前後の小額商品を「楽天お買い物マラソン」の店舗数稼ぎに活用するのもあり
- 最新情報を確認。2026年現在のデータに基づいているので、寄付前に必ず最新の還元率を再チェック
- 迷ったら上位5選から。この記事のTOP5なら、どれを選んでも還元率34%以上の高コスパが狙える
- まずはリンク先をチェック。気になった商品は、忘れないうちに「お気に入り」登録から始めましょう
ご自身に合ったタイプを選んで、賢く節税しながら健やかな食生活を手に入れましょう。